第3期

• 医疗百宝箱

  洗手液不如香皂？用洗手液洗手真的好？

  使用洗手液洗手，大家当然是希望它可以有效杀菌，让自己的手更干净，但是并非所有的洗手液都可以帮助有效杀菌的，所以大家在选购的时候就要谨慎一些，要注意选择正规的渠道购买。

  是否所有的洗手液都能有效杀菌

  美国《芝加哥论坛报》曾指出，洗手液的酒精含量应超过60%，否则杀菌消毒效果不理想。人们不禁担心：用这样的洗手液洗手会不会损伤皮肤?

  中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，这一酒精浓度的洗手液一般不会伤害皮肤，顶多对皮肤有一点刺激，只要在洗手后涂抹护手霜即可解决这一问题。

  洗手液购买渠道要正规

  我国目前洗手液共分两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有分别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。专家指出，“消字号”的消毒洗手液，只要是正规的产品，上市之前都是经过专门的检测的，对人体没有危害，而且还能起到抗菌、抑菌的作用。但由于目前市场上的洗手液质量良莠不齐，劣质的洗手液会伤害皮肤，因此消费者在选购洗手液时，一定要到正规商场购买，看标志是否齐全，如无厂名、厂址等，要谨慎购买。

  洗手液的去污效果不如香皂

  从清洁的角度讲，洗手液的去污效果不如香皂。因为大多数洗手液中都含有酒精，酒精不能有效去除附着在皮肤细小缝隙中的一些污物，如灰尘、泥土、血渍等，所以，一旦手上沾染此类污物，仅用洗手液是不够的，必须先用香皂把污物去除。

  看过以上专家的介绍，我们知道了使用洗手液洗手其实并不是真的那么好，它的去污效果甚至还不如香皂，而且在使用洗手液洗手的时候，大家一定要用流水充分的冲洗。

  来源：大众养生网

  必须保持良好沟通的职场“红灯族”

  事实上，有些办公室人员的职位虽然不高权力也不怎么大，跟你也没什么直接的工作关系，但是，他们所处的地位却非常重要，他们的影响无处不在。他们的资历比你高，办公室的风浪经历比你多，要在你身上找点毛病、失误，实在是易如反掌。

  别轻视办公室里那些鸡毛蒜皮的小事，它们往往能左右你的工作效率;更不小看那些平日不起眼的所谓“小人物”，他们的潜能会让你大吃一惊，甚至影响到你的业绩和升迁。财务、人事、秘书、老总的心腹、邻桌的同事、总务、电脑管理、其他。

  部门的共事伙伴——是你绝对碰不得的“红灯族”。

  财务

  危险等级：●●●●●

  切勿以为财务部门只是做做财务报表，开开单据。在以数字化生存的时代里，财务部门的统计数据，决定着你的预算大小和业绩优劣，财务人员已经从传统的配角逐渐走入参与决策的权力核心，他们对各个部门业务的熟悉程度简直会让你大吃一惊;而对金钱的斤斤计较也使得老板对他们言听计从。

  警告：金钱是权力的狗腿子，在你没有足够的权力时，最好对他们笑脸相迎。

  人事

  危险等级：●●●●○

  进入公司要靠他们，求得生存也靠他们，加薪提升更要靠他们，因为他们无处不在，偶尔迟到、早退也许不算什么，但是只要他们想做，随时随地都可以揪你的小辫子，你的表现又会好到哪里去?

  警告：敏锐的耳目老板最需要，记住即使在办公室里放松片刻，背后还有一双发亮的眼睛在盯着你。

  秘书

  危险等级：●●●●●

  除了行政和业务主管，秘书绝对是公司的一号人物。他们是老总的亲信、参谋，甚至可能是情人，得罪了他们，简直性命攸关，只要他在老总面前随便说上几句，你的多年努力就会毁于一旦。

  警告：决定你事业成败的关键人物，他们的三言两语抵得上你的百般辛劳。

  心腹

  危险等级：●●●●●

  他们可能是老总的旧日同窗好友，可能是童年伙伴、邻居，甚至可能是老总的太太、情人，如果他们发起威来，经理主管们都惟恐避之不及，何况是你?况且他们想要废了你，绝对是借刀杀人不见血，除了仓惶出逃外，你别无生路。

  警告：大哥大姐无处不在，进入公司的第一件事、就是把他们认出来，保持距离，永远用恭敬的微笑面对他们是你的最佳选择。

  同事

  危险等级：●●●○○

  远亲不如近邻，与你隔桌相望，你的一举一动都在他们的眼里，甚至你的电话交谈他们都听得一字不漏，如果他们变成跟你咫尺天涯的竞争对手，你就太危险了。

  警告：当心身边的定时炸弹，每天要带上“墨镜”，锁好所有的文件，别露出任何把柄。

  总务

  危险等级：●●○○○

  表面看来，他们显得无足轻重，不那么显山露水，但你却一步都离不开他们，小到一本记事簿，大到办公设备，难道你想让这些琐事败坏一天的情绪，甚至败坏你的工作实绩吗?

  警告：总务无所不包，甚至包你的升迁机会，所以对他们要有礼貌和耐心，申领一本簿子按规定程序办有什么大不了?总比背后被他们说三道四强。

  电脑管理

  危险等级：●●●○○

  如果换个称呼，你就明白他们的厉害了——资讯管理人员。在信息时代里，信息就是公司的资本和生命，他们不仅管理全公司的电脑系统，而且还掌握着公司最机密的资料，当然包括你的一切秘密。只要他们动一动手指，你的所有资料都可能不翼而飞，到那时再明白可就太晚了。

  警告：公司里的间谍和匿名狙击手，尊重他们，并且多向他们请教，才能在信息时代里立于不败之地。

  其它部门的共事伙伴

  危险等级：●●●●○

  越想要出成绩，你就越需要其他部门的通力合作。如果一个项目在每一个部门都耽搁一下，还有什么效率可言!如果再在你背后嘘上几声，或者把部门主管都拉进来，这里面的是非虚实谁能搞得清?

  警告：合作伙伴也可能是做“小鞋”的专业户，你要把注意力多放点在他们身上，建立良好的沟通关系，和气相处，互助互益。

  来源：大众健康网

  专家推荐几种快速减压方法

  1.换位思考认同法。

  正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

  2.推移时间遗忘法。

  时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

  3.顺其自然自我解脱法。

  学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

  4.注重过程淡化功利法。

  建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

  5.更新环境自我调节法。

  在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想象等。

  6.音乐与生理保健法。

  各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

  7.自信自主激励法。

  即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

  心理频道小编温馨提示：随着生活节奏的加快，人们面临的心理压力越来越大，压力过大可能造成不可逆转的后果，上面的减压方法好好了解一下吧！

  来源：新浪网